2100 Asana - Cẩm Nang Tư Thế Yoga

Cuốn sách "2100 Asana - Cẩm nang tư thế Yoga" được giới chuyên gia đánh giá là bộ sách đầy đủ nhất về các tư thế Yoga. Và một bộ tuyển tập tư thế yoga chưa từng có, mỗi một bức ảnh đầy cảm hứng đều có một Yogi chuyên nghiệp thực hiện tư thế đạt đến sự hoàn thiện.

Các tư thế được tổ chức thành chín nhóm chính gồm:

• Các tư thế đứng,
• Các tư thế ngồi,
• Các tư thế lõi,
• Các tư thế tứ chi,
• Các tư thế uốn cong lưng,
• Các tư thế thăng bằng bằng cánh tay,
• Các tư thế lộn ngược,
• Các tư thế nằm sấp,
• Các tư thế nằm ngửa và được sắp xếp chuyên sâu hơn thành các nhóm asana, theo quá trình từ dễ đến khó.

Mỗi bức ảnh được kèm theo tên của các tư thế bằng tiếng Việt và tiếng Phạn, cách phát âm ngữ âm của tiếng Phạn, tên gọi khác cho các tư thế nếu có, mô tả về các biến thể khác nhau cho mỗi tư thế, điểm drishti (điểm tập trung ánh mắt khi thiền), và các luân xa bị ảnh hưởng bởi tư thế đó.

Giáo viên yoga chuyên nghiệp Daniel Lacerda là tác giả và nhiếp ảnh gia của bộ tuyển tập tuyệt vời này. Anh đã đào tạo và lựa chọn riêng hơn 40 người mẫu từ đội ngũ giàu kinh nghiệm của mình tại Mr. Yoga, Inc. Trong phần giới thiệu cuốn sách, anh truyền đạt thông tin thiết yếu tới mọi thực hành yoga, bao gồm lịch sử cơ bản của yoga, giới thiệu về Yoga Sutras (còn được gọi là Tám nhánh hay Tám phần của Yoga); tầm quan trọng của hơi thở ujjayi và cách sử dụng nó; một lời giải thích về các bandha, các drishti, và các luân xa; cách thực hành thiền định và thư giãn, các tư thế có lợi (và các tư thế cần thận trọng) liên quan đến tám tình trạng như hen suyễn, mang thai và huyết áp cao.