Giáo Dục Thể Chất 5 - Cánh Diều

Mục lục Giáo Dục Thể Chất 5 - Cánh Diều

Hướng dẫn sử dụng sách, trang 2

Lời nói đầu, trang 3

NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH MÔN HỌC GIÁO DỤC THỂ CHẤT 5, trang 4

PHẦN 1: KIẾN THỨC CHUNG, trang 5

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG ĐẢM BẢO DINH DƯỠNG TRONG TẬP LUYỆN, trang 5

PHẦN 2: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN, trang 8

CHỦ ĐỀ 1: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ, trang 8

Bài 1. Bài tập phối hợp đội ngũ, đội hình ngang, trang 8

Bài 2. Bài tập phối hợp đội ngũ hàng dọc, biến đổi đội hình hàng dọc, hàng ngang, trang 13

Bài 3. Bài tập phối hợp biến đổi đội hình từ một hàng thành nhiều hàng ngang, hàng dọc, vòng tròn, trang 18

Bài 4. Bài tập phối hợp biến đổi đội hình di chuyển hướng vòng, trang 23

CHỦ ĐỀ 2: BÀI TẬP THỂ DỤC, trang 28

Bài 1. Động tác vươn thở, động tác lườn, động tác vặn mình và động tác bụng với hoa, trang 28

Bài 2. Động tác lườn, động tác chân, động tác bật nhảy và động tác điều hoà với hoa, trang 33

CHỦ ĐỀ 3: TƯ THẾ VÀ KĨ NĂNG VẬN ĐỘNG CƠ BẢN, trang 38

Bài 1. Lần thẳng thân tách chân, trang 38

Bài 2. Lần thẳng thân chụm chân, trang 42

Bài 3. Lộn trước (lộn xuôi), trang 46

Bài 4. Động tác leo tực từng chân, trang 50

Bài 5. Động tác leo đổi chân luân phiên, trang 54

Bài 6. Động tác trèo qua thang chữ A, trang 58

PHẦN 3: THỂ THAO TỰ CHỌN, trang 62

CHỦ ĐỀ 1: BÓNG ĐÁ, trang 62

Bài 1. Động tác dẫn bóng bằng mu trong (má trong) bàn chân, trang 62

Bài 2. Động tác dùng bóng bằng lòng bàn chân, trang 66

Bài 3. Động tác bắt bóng, trang 69

Bài 4. Phối hợp chuyền bóng, dừng bóng và sút bóng cầu môn, trang 73

CHỦ ĐỀ 2: BÓNG RỔ, trang 76

Bài 1. Động tác di chuyển dẫn bóng dừng nhanh, trang 76

Bài 2. Động tác tại chỗ chuyền bóng một tay ngang ngực ra trước, trang 79

Bài 3. Phối hợp tại chỗ bắt bóng hai tay và ném rổ bằng một tay, trang 82

Bài 4. Động tác dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên vai, trang 85

BẢNG GIẢI THÍCH THUẬT NGỮ, trang 89