Giáo Dục Thể Chất 7 - Cánh Diều

Mục lục sách giáo khoa Giáo dục thể chất lớp 7 – Cánh Diều

DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT VÀ KÍ HIỆU trang 2

LỜI NÓI ĐẦU trang 3

PHẦN 1: KIẾN THỨC CHUNG trang 4

Chủ đề. Lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên trong tập luyện trang 4

PHẦN 2: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN

CHỦ ĐỀ 1. CHẠY CỰ LI NGẮN (60 m) trang 7

Bài 1. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát trang 7

Bài 2. Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng trang 10

Bài 3. Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (60 m) trang 13

CHỦ ĐỀ 2. NHẢY XA KIỂU NGỒI trang 17

Bài 1. Kĩ thuật giảm nhảy và bước bộ trang 17

Bài 2. Kĩ thuật chạy đà và giảm nhảy trang 22

Bài 3. Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát trang 25

Bài 4. Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi trang 29

CHỦ ĐỀ 3. CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH trang 32

Bài 1. Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng trang 32

Bài 2. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và tăng tốc độ sau xuất phát trang 35

Bài 3. Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình trang 38 

CHỦ ĐỀ 4. BÀI TẬP THỂ DỤC trang 41

Bài 1. Bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 1 đến nhịp 16) trang 41

Bài 2. Bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 17 đến nhịp 32) trang 46

PHẦN 3: THỂ THAO TỰ CHỌN

CHỦ ĐỀ 1. BÓNG RỔ trang 51

Bài 1. Kĩ thuật chạy đổi hướng trang 51

Bài 2. Kĩ thuật dẫn bóng đổi hướng trang 55

Bài 3. Kĩ thuật chuyền bóng hai tay trước ngực bật đất trang 59

Bài 4. Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay trên vai trang 63

CHỦ ĐỀ 2. BÓNG ĐÁ trang 66

Bài 1. Kĩ thuật tâng bóng bằng mu giữa bàn chân trang 66

Bài 2. Kĩ thuật đá bóng bằng mu bàn chân trang 69

Bài 3. Kĩ thuật dừng bóng bằng mu giữa bàn chân trang 73

Bài 4. Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân trang 77

CHỦ ĐỀ 3. ĐÁ CẦU trang 82

Bài 1. Kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân trang 82

Bài 2. Kĩ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân trang 86

Bài 3. Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi trang 89

Bài 4. Kĩ thuật chuyền cầu bằng má trong bàn chân trang 93

BẢNG GIẢI THÍCH THUẬT NGỮ trang 97